Tutti i corsi Biomeccanica degli esercizi fisici a Marzo

La quota di partecipazione al corso è di soli 399,00 euro, da versare secondo questa comoda modalità:

• € 90,00 in fase di iscrizione (qui di seguito trovi come inviare la quota tramite Carta di Credito - PayPal, bollettino di conto corrente postale oppure bonifico bancario)
• € 309,00 in fase di registrazione il giorno del corso

Come iscriversi

Puoi procedere all'iscrizione registrandoti direttamente online (clicca qui per iscriverti), oppure mediante l'apposito modulo (clicca qui per scaricarlo in formato PDF), da scaricare ed inviare debitamente compilato al numero di FAX 06.89.28.08.25.

In entrambi i casi ricorda di inviare anche la ricevuta di pagamento (non richiesta in caso di pagamento con carta di credito o Paypal) al numero di FAX 06.89.28.08.25. Il mancato invio della ricevuta di pagamento rende nulla l'iscrizione!

Il Diploma

In fase di iscrizione è possibile richiedere il Diploma Nazionale AICS, che dà diritto all'inserimento nell'Albo Nazionale dei tecnici AICS e al rilascio del tesserino che riporta la foto e la qualifica tecnica.

Lo studente che decidesse per questa opzione troverà all'interno della propria area riservata video lezioni e slide dei nostri docenti, per sempre.

Diploma Nazionale, iscrizione all'Albo e Tesseramento con qualifica tecnica sono utili nell'agevolare la fruizione dei benefici di legge per i contratti sportivi.

• Rilascio del Diploma Nazionale (vedi esempio)
• Tesserino tecnico AICS
• Inserimento nell'Albo Nazionale AICS

La durata del corso è di due fine settimana. Il Sabato le lezioni sono svolte dalle 10.00 alle 18.00 circa (è prevista una pausa pranzo). La Domenica lo svolgimento delle lezioni si sviluppa dalle 10.00 alle 17.00 circa (anche nella giornata di domenica è prevista una pausa pranzo).

Al termine del corso è previsto un test finale per il rilascio dell'attestato. Il test finale si compone di 10 domande relative esclusivamente agli argomenti approfonditi nei giorni del corso.

Eventuali variazioni di orario verranno tempestivamente comunicate allo studente, sia tramite email che tramite SMS.

Gli orari (I sabato):
09.30 - 10.00: Registrazione
10:00 - 13:00: Formazione
13:00 - 14:30: Pausa pranzo
14:30 - 18:00: Formazione

Gli orari (I domenica):
10:00 - 13:00: Formazione
13:00 - 14:00: Pausa pranzo
14:00 - 17:00: Formazione

Gli orari (II sabato):
10:00 - 13:00: Formazione
13:00 - 14:30: Pausa pranzo
14:30 - 18:00: Formazione

Gli orari (II domenica):
10:00 - 13:00: Formazione
13:00 - 14:00: Pausa pranzo
14:00 - 16:00: Formazione
16:00 - 17:00: Esame, correzione e consegna attestato

Breve descrizione del programma del corso di Biomeccanica degli esercizi fisici.

— Weekend 1: arti inferiori e addominali

Le leggi muscolari e la loro applicazione

La legge di Starling

La legge di Hill

La legge di Borelli e Weber Fick

Anatomia articolare

Analisi anatomo-funzionale della colonna vertebrale

Analisi anatomo-funzionale del ginocchio

Analisi anatomo funzionale dell’anca

Analisi anatomo funzionale della caviglia

Analisi anatomica dei distretti muscolari degli arti inferiori

Muscoli della parte anteriore della coscia

Muscoli della parte posteriore della coscia

Muscoli della gamba

Muscoli del cingolo pelvico

Muscoli della parete addominale

Analisi teorica e pratica della tecnica esecutiva, della metodologia di insegnamento e della progressione didattica dei principali esercizi di muscolazione rivolti alla muscolatura degli arti inferiori e loro varianti:

• ✓ Squat, squat frontale, squat sumo, squat bulgaro
• ✓ Stacco da terra, stacco rumeno, stacco sumo
• ✓ Affondo nelle diverse varianti
• ✓ Leg press
• ✓ Leg extension
• ✓ Leg curl
• ✓ Calf in piedi e seduto
• ✓ Ponte glutei
• ✓ Adductor e abductor machine
• ✓ Crunch e varianti
• ✓ Leg raise e varianti
• ✓ Plank e varianti
• ✓ e molti altri

— Weekend 2: tronco, arti superiori

Anatomia articolare

Analisi anatomo-funzionale del gomito

Analisi anatomo-funzionale della spalla

Analisi anatomo funzionale del polso

Analisi anatomica dei distretti muscolari

Dell’arto superiore

Del cingolo scapolare

Del tronco

Del torace

Analisi teorica e pratica della tecnica esecutiva, della metodologia di insegnamento e della progressione didattica dei principali esercizi di muscolazione rivolti alla muscolatura analizzata e loro varianti:

• ✓ Distensioni su panca piana con bilanciere e manubri
• ✓ Distensioni su panca inclinata con bilanciere e manubri
• ✓ Croci su panca piana ed inclinata
• ✓ Croci ai cavi dalle varie angolazioni
• ✓ Chest press
• ✓ Pectoral machine
• ✓ Dip alle parallele
• ✓ Rematore con bilanciere e con manubri
• ✓ Lat machine
• ✓ Pulley
• ✓ Low row
• ✓ Trazioni alla sbarra
• ✓ Pull down a braccia tese
• ✓ Military press
• ✓ Distensioni con manubri
• ✓ Alzate laterali
• ✓ Curl con bilanciere e con manubri e varianti
• ✓ French press con bilanciere e con manubri e varianti
• ✓ e molti altri

Dimostrazione pratica di alcune tecniche di modulazione dell’intensità utilizzate in sala pesi:

Superserie e varianti

Stripping e varianti

Rest pause e varianti

Prestancaggio

Per ognuno degli esercizi esaminati: valutazione delle principali attenzioni da porre ed adattamenti da apportare, in presenza di paramorfismi.
Analisi teorica e prova pratica dei principali esercizi volta al miglioramento della mobilità articolare dei distretti corporei analizzati.
Analisi dei dati derivanti dalla ricerca scientifica più recente sulle argomentazioni trattate.

Libro di testo